Neden yapay zeka önemlidir?

Yapay zeka, günümüzün en önemli teknolojik gelişmelerinden biri olarak kabul edilmektedir. Bilgisayarların ve makinelerin insan benzeri düşünmeyi simüle etme amacı taşıyan yapay...

Hafızayı güçlendirmek hiç çaba harcamadan ?

Hafızayı güçlendirmek için hiç çaba harcamadan uygulayabileceğiniz bazı yöntemler şunlardır: Stresten uzak durun. Stres konsantrasyonu ve hafızayı olumsuz etkiler....

Kimler güne çok erken başlıyor?

Güne çok erken başlayan insanlar, sabahın ilk ışıklarında uyanan ve günü verimli geçirmek için erkenden harekete geçen kişilerdir. Bu insanlar genellikle sabah...
oknnslhttp://lylost.com
Merhaba ben Okan sadece bir isimim şu an sizin için kendim için de öyle. Çünkü ben anlatmadığım sürece beni tanıyamicaksınız. Ben de anlatmak istemedikçe kendimi tanıyamicam. Dolayısıyla sadece Okan. Yapmak istediklerini yapamayan, konuşmak istediklerine cesaret bulamayan, ilerde anlatacağı hikayesinden ölesiye korkan Okan… Neden böyle bir giriş yaptım hiç bilmiyorum. Sanki çok karamsar bir bloğa girmiş gibi hissedebilirsiniz. Aslında haksız da sayılmazsınız. Çünkü bazen çok aşırı bir şekilde mutlu olabiliyorken bazen de çok kötü derecede mutsuz olabiliyorum. Nedenini sormayın ben de bilmiyorum. Aslında bu blok biraz da bunun için açılmış olabilir. Gerçek olarak bana gelecek olursa önceden full time bir blok yazarıydım. Yazmayı çok severdim. Sonra bir kapanma geldi yazamadım çok uzun süreler. Ta ki şimdiye kadar. Dedim ki Okan neden yazmıyorsun? Seni kendine getirecek en önemli etkenlerden biri bu. Üşengeçliği bırak ve yaz. Üşengeçlik demişken; her şey başı üşengeçlik. Yeni kitap alıyorum okuyamıyorum. Kitap fuarını heyecanla geziyorum. Yeni kitaplar alınca mutlu oluyorum. Ama eve gelince kitaplığa koyduğumla kalıyor. Yeni bir dizi çıkınca tek nefeste bir sezon bitiyor ama yüz sayfa kitap okunmuyor. Uzun bir aradan sonra hevesle aldığım kitapları okumaya, yazmak istediğim şeyleri yazmaya başlıyorum. Burası benim bütün fikirlerimi düşüncelerimi yazdığım, bütün konuları kendi fikrimce açıkladığım ufak bir yer olacak. Öyle olmasını umuyorum. Benim fikirlerim demişken çok saçma şeyler düşünürüm. Aynı zamanda çok mantıklı şeyler de. Sadece irdelemeyi severim aslında. Neden öyle yani benim derdim onunla. Şimdilik bu kadar bilgi diyelim ve başlayalım…

Olumsuz düşünme, kendimiz, başkaları veya hayat hakkında olumsuz varsayımlar yapmak veya olumsuz sonuçlar beklemek anlamına gelir. Olumsuz düşünceler genellikle gerçekçi olmayan, abartılı veya tek taraflıdır. Örneğin, “Her şeyi yanlış yapıyorum”, “Kimse beni sevmiyor” veya “Hayatımın hiçbir anlamı yok” gibi düşünceler olumsuz düşüncelerdir.

Olumsuz düşünmenin nedenleri nelerdir?

Olumsuz düşünmenin birçok nedeni olabiliryor. Bunlardan bazıları şunlardır:

  • Kişilik özellikleri. Bazı insanlar doğuştan daha kaygılı, mükemmeliyetçi veya pesimisttir. Bu kişiler daha olumsuz düşünmeye meyillidir.
  • Çevresel faktörler. Aile, arkadaşlar, okul veya iş gibi çevremizdeki insanlar ve durumlar da bizi etkiler. Eğer sürekli eleştirilen, reddedilen veya baskı altında tutulan bir ortamda yaşıyorsak, daha olumsuz düşünebiliriz.
  • Yaşadığımız olaylar. Hayatımızda karşılaştığımız zorluklar, travmalar, kayıplar veya başarısızlıklar da bizi olumsuz etkileyebiliyor. Eğer bu olayları kişisel, kalıcı veya kaçınılmaz olarak algılıyorsak, daha olumsuz düşünebiliyoruz.
  • Zihinsel sağlık sorunları. Depresyon, anksiyete, obsesif kompulsif bozukluk gibi zihinsel sağlık sorunları da olumsuz düşünmeye yol açar. Bu sorunlar beyindeki kimyasal dengesizliklerden veya travmatik deneyimlerden kaynaklar.
Olumsuz düşünme nedir?

Bu kötü düşüncenin etkileri nelerdir?

Kötü düşünme bizi mutsuz, stresli ve umutsuz hissettirir. Ayrıca sağlığımızı, ilişkilerimizi ve başarımızı da olumsuz etkiler. Olumsuz düşünmenin bazı etkileri şunlardır

  • Duygusal etkiler. Olumsuz düşündüğümüzde daha çok korku, endişe, üzüntü, öfke veya suçluluk gibi duygular yaşarız. Bu duygular bizi rahatsız eder ve keyif alabileceğimiz aktivitelere katılmamızı engeller.
  • Fiziksel etkiler. Olumsuz düşündüğümüzde vücudumuzda da değişiklikler olur. Kalp atışımız hızlanır, kan basıncımız yükselir, kaslarımız gerginleşir ve bağışıklık sistemimiz zayıflar. Bu da bizi hastalıklara daha açık hale getirir.
  • Davranışsal etkiler. Olumsuz düşündüğümüzde davranışlarımızda da değişiklikler olur. Daha çok kaçınma, erteleme, mükemmeliyetçilik veya aşırı kontrol gibi davranışlar

Buraya sponsor olabilirsiniz.

Olumsuz düşünme nedir?